Máy tập gym chân là một trong những máy tập thể hình phổ biến hiện nay. Nó có rất nhiều loại, nhiều tên gọi và nó tác động chủ yếu đến vùng cơ chân, mang đến một đôi chân khỏe mạnh, eo thon, săn chắc. Trong bài viết này cùng nhau tìm hiểu về các dòng máy tập gym chân phổ biến nhất hiện nay.

Máy tập gym chân có lợi ích gì?

Giúp phát triển cơ bắp

Thường xuyên luyện tập cơ chân với máy tập gym chân sẽ giúp cho người dùng có một cơ thể khỏe mạnh hơn, một thân hình cân đối từ trên xuống dưới. Và như vậy thân hình của bạn sẽ trở nên thon thả hơn, thu hút hơn.

Hỗ trợ phát triển các nhóm cơ khác

Hai nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể đó chính là cơ lưng và cơ chân. Nếu gộp cả chùm cơ tay trước, tay sau cơ bụng thì cũng bằng phần cơ trên đôi chân. Chính vì chiếm phần lớn như vậy nên việc sở hữu một đôi chân khỏe mạnh cũng chính là nền tảng để thúc đẩy sự phát triển cho toàn bộ cơ thể. Khi cơ chân được luyện tập và phát triển cũng sẽ kéo theo các nhóm cơ khác phát triển đồng đều để cân bằng được cả cơ thể.

Tăng cường đốt cháy năng lượng

Phần thân dưới nếu như không được hoạt động thì bạn có thể bỏ qua 50% cơ hội để đốt cháy lượng calo. Nếu bạn có ý định giảm cân thì không được bỏ qua những bài tập chân vì chúng giúp tiêu hao năng lượng cực cao.

Giúp mông săn chắc hơn

Máy tập gym chân còn giúp cho chị em có một vòng 3 săn chắc, quyến rũ và cực kỳ thu hút. Những người có lớp mỡ mông dày, mông chảy xệ, sồ sề thì các bài tập phần thân dưới với máy tập gym chân sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa trong thời gian nhanh nhất.

Những lưu ý để sử dụng máy tập gym chân hiệu quả.

Như phân tích trên thì có thể thấy sử dụng máy tập gym chân chính là lựa chọn thích hợp để bạn có một đôi chân săn chắc, một thân hình quyến rũ. Nhưng nếu như không sử dụng đúng cách không những không mang lại kết quả mà còn bị phản tác dụng. Sau đây là một số những chú ý để bạn sử dụng máy tập gym chân hiệu quả hơn:

Việc đầu tiên và quan trọng nhất bạn không nên bỏ qua đó là việc khởi động cơ thể, việc này là vô cùng cần thiết đối với người tập luyện thể dục thể thao. Quá trình này sẽ giúp cơ thể làm quen dần từ trạng thái bình thường sang tập luyện mật độ cao. Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp các cơ khớp nóng lên từ đó có thể hạn chế được những chấn thương.  

Trong khi tập luyện không nên kéo căng cơ quá mức. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng nếu thực hiện các động tác căng cơ quá lâu sẽ làm giảm hiệu suất sử dụng máy gym tay chân.

Trong khi tập luyện thì bạn hãy chọn trang phục thoải mái nhất, thấm hút mồ hôi, không nên chọn những loại quá ôm bó, không co giãn, rườm rà nhiều chi tiết. Nên lựa chọn giày thể thao êm ái và vừa vặn với đôi chân mình.

Trong khi luyện tập hãy để chai nước nhỏ bên cạnh để bổ sung nước kịp thời.

Tổng hợp những loại máy tập gym chân phổ biến tại nhà.

Hiện nay máy tập thể dục tại nhà vô cùng phong phú và đa dạng, tác động trực tiếp vào các nhóm cơ cụ thể khác nhau trên cơ thể. Trong đó máy tập gym chân cũng khá phổ biến có thể kể đến các loại máy như sau:

Máy chạy bộ

Đây là thiết bị tập luyện thể thao phổ biến tại các phòng tập cũng như hộ gia đình. Điểm khác biệt chủ yếu đó là ở phòng tập thì máy chạy bộ sẽ có công suất lớn hơn, động cơ mạnh hơn. Còn máy chạy bộ sử dụng trong gia đình sẽ có kích thước nhỏ hơn, động cơ nhỏ hơn nhưng vẫn đảm bảo phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Ngoài ra những dòng máy chạy bộ tại nhà còn được tích hợp thêm thanh gập bụng và đai rung massage.

Điển hình như máy chạy bộ K8 của Akina Sport là dòng máy chạy bộ tại nhà có khu sườn bằng thép chắc chắn, chịu được trọng lượng đến hơn 100kg phù hợp với mọi đối tượng người dùng. Vùng chạy bao gồm thảm chạy và bàn chạy có hệ thống điều khiển màn hình LCD cùng các nút điều khiển.

Các thông số như quãng đường, vận tốc, độ dốc, calo được tiêu hao trong khi tập luyện được thể hiện hết trên màn hình giúp người dùng có thể theo dõi được quá trình luyện tập của mình để có được những điều chỉnh phù hợp nhất với mục đích cũng như thể trạng của bản thân.

Sử dụng máy chạy bộ K8 cũng rất an toàn khi thảm được chống trượt và có khóa ngừng hoạt động nếu có sự cố xảy ra. Ở K8 còn còn đệm giảm chấn lò xo giúp bảo vệ chân.

Máy chạy bộ K8 còn tích hợp 12 bài tập tự động cùng với thanh gập bụng và đai rung massage mang đến cho người dùng đa dạng các bài tập, tập luyện hiệu quả và an toàn nhất.

Xe đạp tập thể dục đa năng

Máy tập thể dục xe đạp đa năng cũng giống như những dòng xe đạp khác là hoạt động với cơ chế chuyển động bằng dây xích, tuy nhiên thì nó được cải tiến thêm nhiều chức năng khác để phù hợp hơn với việc luyện tập của mọi người.

Máy tập thể dục đa năng của Akina Sport được thiết kế chắc chắn với khung thép không gỉ, kết cấu máy cùng chức năng sử dụng cực kỳ thông minh mang đến nhiều chế độ tập, bài tập đa dạng phù hợp với mọi đối tượng lứa tuổi cũng như thể trạng người tập.

Máy tập thể dục xe đạp của Akina Sport còn được trang bị màn hình LCD hiển thị đầy đủ các thông số để giúp người tập chủ động hơn trong khi luyện tập và biết được chính xác thành quả tập luyện của mình như thế nào.

Có thể nói, máy tập thể dục xe đạp được xếp vào danh sách những dòng máy tập gym chân mang lại hiệu quả cao, thao tác sử dụng đơn giản, nhẹ nhàng bạn có thể kết hợp thêm nhiều động tác khác như tập tạ đa năng cho tay kèm theo máy.

Máy tập gym đa năng HK87

Máy tập gym đa năng HK87 là thiết bị tập tại nhà với rất nhiều công dụng như: tăng cơ vùng chân, giảm mỡ bụng, tập thể dục toàn thân với các bài tập tổng hợp từ cơ bản đến nâng cao. HK87 không những là dòng máy tập gym chân tại nhà hiệu quả mà nó còn được coi là ghế tập bụng, tập lưng được xếp vào thiết bị thể dục thể thao cần thiết tại nhà cho những ai muốn nâng cao sức khỏe mà không có điều kiện đến phòng tập gym.

Máy gym HK87 của Akina Sport thiết kế khung sườn làm bằng chất liệu thép cao cấp, chắc chắn có thể gấp gọn khi không sử dụng và hoàn toàn không hề khó khăn. Chính vì thế nó thực sự tiết kiệm diện tích cho ngôi nhà của bạn.

Kết luận

Trên đây là một số những lợi ích khi sử dụng máy tập gym chân cũng như một số dòng máy cơ bản tại nhà mà chúng tôi muốn giới thiệu, bạn đọc có thể tham khảo. Hy vọng với bài viết này sẽ thực sự hữu ích và nếu bạn muốn được tư vấn nhiều hơn về các dòng máy tập thể dục tại nhà thì hãy liên hệ với Akina Sport ngay hôm nay nhé.

Mọi thông tin xin liên hệ:

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Hotline: 0822067777 – 19001283

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương.

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.

‍